ストレッチを行うことで、筋肉の伸縮性が増加し、実際動いたときの股関節の動きやすさが増しますねん。股間節の代表的なストレッチは脚を開脚し、下に向かって体重をかける方法があるんや。ギュッギュッと伸ばすのではなく、ジワーッと伸ばすのがいいとされますねん。その股間節を広げる間隔は通常、 肩幅の１、5〜３倍がええとされますねん。もう一つが座った状態からのストレッチや。座わった状態で脚同士を引っ付けますねん。ほんでひざに手を置いて下に力を加えますねん。この場合も先程と同様にジワーッと伸ばしますねん。ちょうどあぐらをかいた状態のことやね。股関節のストレッチをすることで運動時、就業時に未然に怪我を防ぐ事ができ、また最小限に抑えることができますねん。
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